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护肤美容宝典 第二节 食物与美容的亮肤关系 ---------------------------------------------------- 要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。经常食用对改善女性气色大有裨益。 食物和肌肤之间存在着一种十分紧密的联系，通过食物，为肌肤补充营养元素，让肌肤拥有靓丽色泽，今天我们来探讨一下食物与美容的关系吧。 食物与美容的美白关系 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸?可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。 ?哪些食物会使皮肤变黑？ 研究证明，酪氨酸?的活性与体内的铜，铁，锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌，铜，铁的物，例如动物内脏肝，肾，甲壳类动物蛤，蟹，河螺，牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆，扁豆，青豆，赤豆，硬壳果类花生，核桃，黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水本品较多，因此皮肤色泽较黑。哪些食品会使皮肤变白？ 维生素c能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化?含量，影响酪氨酸梅的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素c的食物，如西红柿，橙子，柠檬，山楂，柑桔等。维生素c可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。 在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸?涵若铭妆化妆品批发网。活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。 亮肤食物推荐：莲藕 中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱，气血不足而表现为肌肤干燥，面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃，养血，止血的作用，还能改善气色。藕的不同食用方法。 藕分为红花藕，白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色，粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤；白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳；麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。 藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用。下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳： 1、鲜藕汁： 鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。 清淡美食亦护肤 注：本文源自网络转载或网友搜集，所有权归原作者.如果有文字内容引发的敏感问题触犯了您的权益，请立即联系站长删除，谢谢！ |